נפילות ושיווי משקל בגיל המבוגר

נפילות ושיווי משקל בשנים האחרונות בגלל העלייה בתוחלת החיים יש ריבוי במספר הנפילות בקרב האוכלוסייה המבוגרת. כ-30-40% מבין המבוגרים העצמאיים מעל גיל 65, נופלים לפחות פעם אחת בשנה רק כ-50% מאלה שנפלו, מסוגלים לקום מיד לאחר הנפילה, ללא עזרה. 10-15% מהנפילות גורמות לשברים ולהתדרדרות מהירה במצב הבריאותי, הנפשי והרגשי ולצריכה מוגברת של שרותי בריאות ושיקום.
אחת הסיבות העיקריות לנפילות היא הירידה התפקודית בשיווי המשקל ובתחושה העמוקה. ירידה זו נובעת מסיבות שונות. אך אם המדובר באדם בריא יחסית, ללא תופעות לוואי של תרופות, אזי הירידה ברמת התפקוד של השווי משקל נובעת מהנוחות של החיים המודרניים, מהירידה המשמעותית בגירויים הדרושים למערכת שוויי המשקל והתחושה העמוקה. חוסר הגירויים למערכת שיווי המשקל גורר גם חולשה בשרירי הגפיים התחתונות, התגובה נהיית איטית יותר, נפגע האיזון שבין השרירים השונים בגפיים התחתונות והסיכון לנפילה עולה.
בגיל מבוגר חלה גם ירידה בראייה ובשדה הראייה שזהו גורם נוסף המגביר סיכוי לנפילות.
כמו כן, ישנה גם התדרדרות ביכולת הקליטה של שינויים בשטח (למשל בור, אבן על המדרכה) מה מקשה על המבוגר לאזן את עצמו בתנועה והרבה פעמים הוא נופל.
מחלות שונות וטיפולים תרופתיים יכולים אף הם לגרום לירידה בשווי המשקל ולהגדיל את הסכנה לנפילות.
היום ידוע כי בכל גיל אפשר לפתח שיווי משקל. היעילות הגבוהה ביותר לשמר את שיווי המשקל ואף לפתח אותו היא כשהתרגול מבוצע כשהגוף בתנועה משולבת עם חשיבה מאתגרת.
אנחנו במרכז ורטהיים רואים חשיבות מרובה בפעילות מניעתית למבוגרים, הממוקדת בתחום שיווי המשקל בשלוב משימות קוגניטיביות ובתרגילים מוחיים.
כמו כן אנו מתמחים בשיקום תנועתי לאחר נפילות, מחלות, ניתוחים ותאונות. אנו עורכים שיקום של מערכת שיווי המשקל, מלמדים איך להתגבר על פחד מנפילה חוזרת ומחזקים את הביטחון העצמי. בעקבות הפעילות המבוגר חוזר מהר יחסית לתפקודו היומי והעצמאי.
כל המדריכים שלנו, בוגרי קורס מדריכי OCO™, נבחרו בקפידה ובעלי ניסיון וותק, מכירים את אפיוני הבעיות השונות ובעלי יכולות להתחבר לסוגי האנשים השונים.

בחן את עצמך

1. האם אתה מפחד ליפול?
2. האם אתה שוכח לעיתים קרובות, מרגיש שאתה מתנדנד בהליכה?
3. האם נפלת?
4. האם קשה לך לגרוב גרביים בעמידה/ללבוש מכנסיים?
5. האם תנועות ראש ימינה ושמאלה גורמות לך להיות לא יציב?
6. האם אתה הולך עם מבט קבוע לרצפה?
7. האם אתה מתקשה לעמוד על רגל אחת ללא תמיכה?
8. האם כשאתה קם מהר מהמיטה אתה מרגיש חוסר יציבות ?
9. האם יש לך פגיעה בשדה הראיה?
10. האם אתה לוקח תרופות ומרגיש פגיעה בשיווי משקל?
11. האם היית חולה/עברת ניתוח/נפצעת ושכבת במיטה זמן ממושך?
12. האם אתה מרגיש שלעיתים אתה צריך להיתמך בהליכה?
במידה וענית תשובה חיובית לפחות על 4 שאלות, כנראה שאנחנו יכולים לעזור לך ללא תרופות וניתן לך כלים לתרגל גם בבית. אתה והסביבה שלך ירגישו בשיפור כבר לאחר כמה שבועות.
אנחנו במרכז ורטהיים פיתחנו צורת הפעלה גופנית המותאמת לצרכי הפרט:
• אבחון ומיפוי הקשיים
• פעילות פרטנית לשיפור התפקוד